Holdbeskrivelse:
“Yoga for stive kroppe” er holdet for dig, som ønsker at få løsnet kroppen og få ro i sindet.
I et roligt tempo arbejdes der med en kombination af statiske og dynamiske bevægelser sammenkoblet med åndedrættet.
Du vil opleve, at din mobilitet og kropsbevidsthed øges igennem stræk, styrke og balance. Igennem åndedrætsøvelser arbejdes der med at komme ned i kroppen og mærke nuet fremfor at være i hovedet.
Hver time afrundes med guidet mindfulness /afspænding.
Holdet er for alle uanset køn, alder og yoga erfaring. Der vil blive taget individuelle hensyn.
*Yogamåtte kan lånes, men medbring gerne selv et tæppe og en yogapølle.
Hvis du skal ud at købe en yogapølle, så vent og få evt. råd og vejledning af Anita til første yoga time.
Instruktøren, Anita er uddannet Hatha yoga instruktør og bruger ligeledes elementer fra Yin yoga. Anita har tidligere erfaringer med mindfulness og har igennem mere end tyve år arbejdet med gymnastik og fysisk træning af forskellig art.
